Puerperiul este perioada postpartum care acoperă din ziua nașterii până la revenirea menstruației femeii, după sarcină, care poate dura până la 45 de zile, în funcție de modul în care se face alăptarea.
Puerperiul este împărțit în trei etape:
- Puerperium imediat: de la prima până la a 10-a zi de postpartum;
- Puerperiu târziu: de la 11 până la 42 de zile postpartum;
- Puerperiu la distanță: din a 43-a zi postpartum.
În timpul puerperiului, femeia trece prin multe schimbări hormonale, fizice și emoționale. În această perioadă este normal să apară un tip de „menstruație”, care este de fapt o sângerare normală cauzată de naștere, numită lochie, care începe abundent, dar scade treptat. Înțelegeți mai bine ce sunt lochiile și care sunt măsurile de precauție importante.
Ce se schimbă în corpul femeii
În perioada de puerperiu, corpul trece prin multe alte modificări, nu numai pentru că femeia nu mai este însărcinată, ci și pentru că trebuie să alăpteze copilul. Unele dintre cele mai importante modificări includ:
1. Sâni mai strânși
Sânii, care în timpul sarcinii erau mai maleabili și fără niciun disconfort, devin de obicei mai rigizi, deoarece sunt plini de lapte. Dacă femeia nu poate alăpta, medicul poate indica un medicament pentru uscarea laptelui, iar bebelușul va trebui să ia preparate pentru sugari, cu indicația medicului pediatru.
Ce trebuie să faceți: Pentru a ameliora disconfortul unui sân plin, puteți pune o compresă caldă pe sâni și alăptați la fiecare 3 ore sau ori de câte ori copilul dorește. Consultați un ghid complet de alăptare pentru începători.
2. Burta umflata
Abdomenul rămâne încă umflat datorită faptului că uterul nu se află încă în dimensiunea normală, care scade în fiecare zi și este destul de flasc. Unele femei pot prezenta, de asemenea, o retragere a mușchilor peretelui abdominal, o afecțiune numită diastază abdominală, care trebuie corectată cu un anumit exercițiu. Înțelegeți mai bine ce este diastaza abdominală și cum să o tratați.
Ce trebuie să faceți: alăptarea și utilizarea centurii abdominale ajută uterul să revină la dimensiunea normală, iar efectuarea exercițiilor abdominale corecte ajută la întărirea abdomenului, luptând împotriva flacidității abdominale. Vedeți câteva exerciții de făcut după naștere și întăriți abdomenul în acest videoclip:
3. Apariția sângerărilor vaginale
Secrețiile din uter ies treptat, motiv pentru care există sângerări similare menstruației, care se numește lochie, care este mai intensă în primele zile, dar care scade în fiecare zi, până când dispare complet.
Ce trebuie făcut: Se recomandă utilizarea unui absorbant intim de dimensiuni mai mari și capacitate de absorbție mai mare și respectarea întotdeauna a mirosului și a culorii sângelui, pentru a identifica rapid semnele infecției, cum ar fi: miros urât și culoare roșu aprins timp de mai mult de 4 zile . Dacă aceste simptome sunt prezente, trebuie să mergeți la medic cât mai curând posibil.
4. Colici
La alăptare, este normal ca femeile să aibă crampe sau un disconfort abdominal din cauza contracțiilor care readuc uterul la dimensiunea normală și care sunt adesea stimulate de procesul de alăptare. Uterul se micșorează cu aproximativ 1 cm pe zi, astfel încât acest disconfort nu trebuie să dureze mai mult de 20 de zile.
Ce trebuie făcut: plasarea unei comprese calde pe abdomen poate aduce mai mult confort în timp ce femeia alăptează. Dacă este foarte inconfortabil, femeia poate scoate copilul din sân câteva minute și apoi poate relua alăptarea atunci când disconfortul se relaxează puțin.
5. Disconfort în regiunea intimă
Acest tip de disconfort este mai frecvent la femeile care au avut o naștere normală cu o epiziotomie, care a fost închisă cu cusături. Dar fiecare femeie care a avut o naștere normală poate avea modificări în vagin, care, de asemenea, devine mai dilatată și umflată în primele zile după naștere.
Ce trebuie să faceți: spălați zona cu apă și săpun de până la 3 ori pe zi, dar nu faceți baie înainte de o lună. De obicei zona se vindecă rapid și în 2 săptămâni disconfortul ar trebui să dispară complet.
6. Incontinența urinară
Incontinența este o complicație relativ normală în perioada postpartum, mai ales dacă femeia a avut o naștere normală, dar se poate întâmpla și în cazurile de cezariană. Incontinența poate fi simțită ca o dorință bruscă de a urina, care este dificil de controlat, cu scurgeri de urină în chiloți.
Ce trebuie să faceți: a face exerciții Kegel este o modalitate excelentă de a vă controla urina în mod normal. Vedeți cum sunt efectuate aceste exerciții împotriva incontinenței urinare.
7. Întoarcerea de la menstruație
Revenirea menstruației depinde dacă femeia alăptează sau nu. Când alăptați exclusiv, menstruația tinde să revină în aproximativ 6 luni, dar este întotdeauna recomandat să utilizați metode contraceptive suplimentare pentru a evita să rămâneți gravidă în această perioadă. Dacă femeia nu alăptează, menstruația revine în aproximativ 1 sau 2 luni.
Ce trebuie să faceți: verificați dacă sângerarea după naștere este normală și începeți să utilizați contracepția când medicul sau asistenta medicală vă recomandă acest lucru. Ziua în care menstruația revine trebuie notată pentru a indica medicului la următoarea întâlnire. Știți când să vă faceți griji cu privire la sângerarea postpartum.
Îngrijire necesară în timpul puerperiului
În perioada imediat postpartum este important să vă ridicați și să mergeți în primele ore după naștere pentru:
- Reduceți riscul de tromboză;
- Îmbunătățiți tranzitul intestinal;
- Contribuie la bunăstarea femeilor.
În plus, femeia ar trebui să aibă o întâlnire cu medicul obstetrician sau ginecolog la 6 sau 8 săptămâni după naștere pentru a verifica dacă uterul se vindecă corect și că nu există infecție.