Pentru a ajuta copilul supraponderal să piardă în greutate, se recomandă schimbarea obiceiurilor alimentare și a activităților zilnice ale întregii familii, astfel încât copilul să poată mânca mai ușor alimentele potrivite.
Obezitatea infantilă se caracterizează prin excesul de greutate în rândul bebelușilor și copiilor cu vârsta de până la 12 ani. Copilul este identificat ca obez atunci când greutatea sa corporală depășește greutatea medie cu 15% corespunzătoare vârstei sale. Acest exces de greutate crește riscul copilului de a dezvolta probleme grave de sănătate, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială, dificultăți de respirație, tulburări de somn, colesterol ridicat sau probleme hepatice, de exemplu.
Obezitatea infantilă este o afecțiune care se poate întâmpla din cauza factorilor genetici, de mediu și a stilului de viață, care apare atunci când consumul de calorii este mai mare decât consumul de energie, rezultând o creștere a depozitului de grăsime al organismului și, în consecință, creșterea în greutate.
Pentru a afla cât de multă greutate trebuie să piardă copilul dumneavoastră, introduceți aici datele copilului sau ale adolescentului:
Dacă se observă rezultate modificate ale IMC, este important ca nutriționistul să fie consultat, deoarece în acest fel este posibil să se asigure că dezvoltarea copilului se întâmplă normal. Copilăria este o etapă a vieții în care nu ar trebui să existe lipsa de nutrienți și, prin urmare, este important să se efectueze o evaluare nutrițională completă pentru a stabili un plan alimentar adecvat și adaptat stilului de viață și nevoilor copilului.
Cum se tratează obezitatea infantilă
Tratamentul pentru obezitatea infantilă trebuie făcut progresiv și sub îndrumarea unui medic pediatru și a unui nutriționist, iar în unele cazuri poate fi necesară și monitorizarea psihologică.
De obicei, tratamentul obezității la copii se bazează pe modificări ale dietei copilului și niveluri crescute de exerciții fizice, în funcție de vârsta și starea generală de sănătate a acestuia. De asemenea, este important ca familia copilului să fie implicată și în acest proces, deoarece în acest fel este mai ușor pentru copil să dobândească alte obiceiuri mai sănătoase.
În cele mai rare cazuri, medicul poate recomanda utilizarea de medicamente pentru a ajuta la scăderea poftei de mâncare sau pentru a trata o boală care poate fi legată de creșterea în greutate.
Iată câteva sfaturi în următorul videoclip pentru a vă ajuta copilul să piardă în greutate:
Cum să îmbunătățiți alimentația copilului dumneavoastră
Părinții ar trebui să-și ajute copilul să adopte obiceiuri alimentare sănătoase și, pentru aceasta, câteva sfaturi sunt:
- Evitați să cumpărați alimente procesate, deoarece acestea sunt bogate în zahăr și / sau grăsimi. Din acest motiv, se recomandă evitarea cookie-urilor, prăjiturilor și a meselor pre-pregătite;
- Aveți o mare varietate de fructe și legume și acordați preferință citricelor și legumelor consumate crude;
- Legumele care trebuie preparate, precum fasolea verde, vinete, dovlecei sau ciuperci, trebuie preparate cu abur, fără sare și uleiul trebuie adăugat într-o cantitate mică;
- Faceți preparate alimentare la abur sau la grătar, evitând mâncărurile prăjite și sosurile;
- Nu oferiți băuturi răcoritoare copiilor, acordând preferință apei și sucurilor de fructe naturale și fără zahăr;
- Cumpărați o farfurie pentru copii;
- Împiedicați copilul să fie distras în timpul mesei, nepermițându-i să se uite la televizor sau să joace jocuri;
Aceste sfaturi ar trebui adaptate în funcție de stilul de viață al familiei și în conformitate cu liniile directoare ale nutriționistului.
Urmăriți următorul videoclip și consultați aceste și alte sfaturi despre ce să mâncați pentru a vă ajuta să slăbiți într-un mod sănătos:
Cum să-l faci pe copilul tău să cheltuiască mai multă energie și să facă mișcare
Exercițiul fizic regulat este esențial pentru a-ți ajuta copilul să piardă în greutate. Câteva sfaturi pentru a ajuta părinții să încurajeze exercițiile fizice includ:
- Limitați utilizarea computerelor și a televizorului la până la 1 oră pe zi;
- Căutați activități care îi plac copilului;
- Încurajați familia să participe în mod regulat la activități în aer liber;
- Permiteți copilului să încerce diverse activități, cum ar fi judo, înot, karate, fotbal sau școală de dans, de exemplu.
Aceste sfaturi împiedică copilul să mențină un stil de viață sedentar, făcând posibilă menținerea unei greutăți sănătoase, indiferent de modificările hormonale tipice vârstei.
Cauzele obezității la copii
Obezitatea infantilă se poate întâmpla din cauza mai multor factori, cel mai frecvent fiind consumul excesiv de alimente bogate în grăsimi și zahăr și faptul că copilul nu vrea să se joace pentru a cheltui energie, alergând, sărind sau jucând mingea, de exemplu.
Cu toate acestea, există și alte cauze care sunt mai puțin frecvente, cum ar fi modificările hormonale, cum ar fi hipotiroidismul, hiperinsulinemia primară și hipercortizolismul și modificările genetice legate în principal de leptină sau receptorul acesteia și boli genetice, cum ar fi sindromul și sindromul Prader Willi Turner's. În plus, utilizarea unor medicamente, cum ar fi glucocorticoizi, estrogeni, antiepileptice sau progesteron poate favoriza, de asemenea, creșterea în greutate.
În plus, un istoric familial de supraponderalitate sau obezitate poate facilita creșterea în greutate a unui copil, deoarece adoptă obiceiurile de viață ale familiei. Vedeți mai multe despre cauzele obezității la copii.