Constipația, cunoscută și sub numele de constipație sau intestinele prinse, este mai frecventă la femei și vârstnici și apare de obicei din cauza modificărilor hormonale, scăderii activității fizice sau ca urmare a aportului slab de fibre și a aportului redus de apă în timpul ziua.
Constipația este o situație care cauzează o mulțime de disconfort și disconfort datorită simptomelor asociate, care sunt:
- Mult efort de evacuare;
- Caca foarte tare si uscata;
- Scaune care cauzează sângerări la plecare;
- Senzație de evacuare incompletă;
- Durere abdominală constantă și disconfort;
- Senzație de exces de gaz;
- Umflarea burții;
- Moodiness și iritabilitate ușoară;
- Stare generală de rău.
În plus, unii oameni pot prezenta și o durere, cum ar fi o ciupire, în zona pieptului, care se întâmplă din cauza acumulării de gaze și a presiunii crescute în intestin, care ajung să împingă celelalte organe ale regiunii abdominale.
Deoarece mișcările intestinale sunt dificile și adesea dureroase, este obișnuit ca persoanele cu constipație prelungită să aibă și fisuri anale sau hemoroizi. În cele mai severe cazuri, constipația poate fi un semn al cancerului intestinal, caz în care poate fi observată prezența scaunelor întunecate sau sângeroase, pierderea în greutate fără o cauză aparentă și oboseală frecventă. Învață să identifici simptomele cancerului intestinal.
Ce cauzează constipația
Intestinul blocat este cauzat în principal de cantitatea redusă de fibre din dietă, aportul redus de apă și lipsa activității fizice. În plus, factorii psihologici, cum ar fi stresul sau depresia, pot interfera negativ cu intestinul și pot provoca constipație. Aflați mai multe despre cauzele constipației.
Cum să eviți
Pentru a evita constipația, este important să practicați activități fizice în mod regulat, să beți multă apă și să mâncați o dietă adecvată, inclusiv sucuri de fructe cu coajă și alimente bogate în fibre, cum ar fi făină și cereale mai întunecate. Vedeți cum se face dieta de constipație.
În plus, este de asemenea important să mergi la baie ori de câte ori îți vine și să stai în poziția corectă pentru a facilita trecerea scaunului prin intestin și pentru a nu provoca disconfort. Aflați cum să faceți caca în mod corect.
Vedeți, de asemenea, în următorul videoclip cum alimentele pot ajuta la ameliorarea simptomelor constipației: