Există mai multe modalități de a elimina gazele intestinale prinse, dar una dintre cele mai simple și mai practice este să beți ceai de fenicul cu balsam de lămâie și să mergeți câteva minute, deoarece în acest fel este posibil să stimulați funcționarea intestinului, eliminând gazele astfel natural în timpul mersului.
În cazurile în care nu este posibilă eliminarea gazelor doar cu utilizarea acestui ceai, poate fi necesar să efectuați masaje abdominale pentru a evita acumularea excesivă de gaze care pot provoca dureri foarte acute, care pot fi chiar confundate cu un atac de cord Știți cum să recunoașteți simptomele gazelor pentru a nu le confunda cu un atac de cord.
Unele strategii excelente pentru eliminarea gazelor prinse sunt:
1. Apăsați abdomenul
Pentru a scăpa rapid de gazele intestinale, o modalitate bună este să comprimați abdomenul. Pentru a face acest lucru, ar trebui să vă întindeți pe spate și să vă îndoiți genunchii peste burtă, punând presiune asupra regiunii. Aceasta este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru a elimina gazele la bebeluși și copii, deoarece nu prezintă niciun tip de risc pentru sănătate.
2. Faceți un masaj abdominal
O altă alternativă foarte eficientă este de a face un masaj abdominal, cu mișcări circulare ușoare, în direcția de sus în jos, ca și cum ar fi împins gazele din corp.
3. Luați ceai împotriva gazelor
Luarea ceaiului de balsam de lămâie cu fenicul pe tot parcursul zilei este, de asemenea, o opțiune bună, deoarece are o proprietate antispastică care, pe lângă eliminarea gazelor, ajută la reducerea durerii usturătoare din regiunea abdominală. În plus, apa din ceai ajută la hidratarea prăjiturii fecale, care ajută la slăbirea intestinului. Ceaiul Carqueja este, de asemenea, o opțiune bună, la fel și ceaiul cu ghimbir. Vedeți cum să pregătiți remedii casnice pentru gaze.
4. Ia un suc laxativ
A avea un pahar de suc de papaya cu iaurt simplu, prune și ovăz dimineața este o strategie bună pentru a începe ziua bine și pentru a putea lupta cu intestinul blocat. Pregătiți doar sucul bătând ingredientele într-un blender și apoi luați-l fără îndulcire.
Sucul de portocale este, de asemenea, o opțiune bună pentru a lua pe tot parcursul zilei și a alege să petreceți ziua mâncând numai fructe, de asemenea, poate ajuta la relaxarea intestinului, dar acest lucru nu ar trebui făcut mai mult de o zi, deoarece aceasta este o dietă restrictiv. Consultați mai multe exemple de fructe laxative.
5. Folosirea unui remediu pentru farmacie
O altă modalitate de a scăpa de gaze este utilizarea medicamentelor din farmacie, care pot fi achiziționate fără prescripție medicală, dar cu indicația farmacistului. Remediile pot face ca gazele să părăsească corpul, unele exemple sunt Simeticona (Luftal), Cărbunele sau Almeida Prado 48. Vezi mai multe exemple de remedii pentru gaze.
Dacă chiar și atunci când respectă aceste instrucțiuni, persoana încă are gaze prinse și suferă de constipație, se poate face acasă o clismă pentru a elimina fecalele și gazele împreună. Pentru a face acest lucru, ar trebui să cumpărați un medicament sub formă de supozitor care trebuie introdus prin anus și care după câteva minute provoacă eliminarea unei cantități mari de fecale, care curăță intestinul și elimină complet gazele prinse, aducând ameliorare simptomele rapid și eficient. Aflați cum să faceți o clismă acasă.
Cum să eliminați gazele în timpul sarcinii
Acumularea de gaze asociate constipației este o situație obișnuită la sfârșitul sarcinii. În acest caz, ceea ce poate face femeia însărcinată, pe lângă tehnicile indicate mai sus, este să ia un laxativ, sub îndrumare medicală sau să facă o micro clismă acasă. În plus, practicarea exercițiilor ușoare și alegerea consumului de fructe laxative este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru a elimina gazele și a pune capăt durerii pe care o provoacă.
Consumul unei cantități mai mici de alimente la un moment dat și preferă întotdeauna să beți doar o cantitate mică de apă la mesele principale, prânzul și cina, poate fi, de asemenea, o strategie bună pentru a consuma mai puține zaharuri și carbohidrați în același timp în care mâncați unul. sursă de proteine, cum ar fi carnea.
Menținerea corpului activ, exercițiile fizice zilnice sau cel puțin de 3 ori pe săptămână și menținerea activităților care promovează contracția musculară, cum ar fi grădinăritul, pot fi o soluție bună pentru a evita șederea pentru perioade lungi de timp, doar așezat sau culcat, deoarece acest lucru afectează și digestie și favorizează acumularea de gaze. Cunoașteți cauzele și știți cum să eliminați gazele în timpul sarcinii.
Ce poate provoca excesul de gaz
Gazele sunt produse în mod constant și eliminate în mod natural, dar atunci când există consumul de alimente care provoacă gaze și constipație în același timp, acestea se pot acumula în intestin, lăsând burta tare, umflată, provocând disconfort și balonare.
Când se întâmplă acest lucru, ar trebui să evitați să mâncați alimente care provoacă gaze și să investiți în cele bogate în fibre, pe lângă faptul că beți multă apă pentru a facilita eliminarea fecalelor și, în consecință, a gazelor. Gazele intestinale sunt produse în cantități mai mari în următoarele situații:
1. Alimentație slabă
Când mâncarea nu a fost încă complet digerată și ajunge să fermenteze mai mult timp în tractul digestiv, care este direct influențată de bacteriile care populează în mod natural tractul intestinal al persoanei.
Consumați mai mulți carbohidrați decât de obicei, așa cum se poate întâmpla după ce ați luat o pizza sau pastă de pastă, de exemplu, poate provoca creșterea gazului intestinal și poate provoca durere sub formă de înjunghiere în abdomen, în afară de a face burta distinsă.
Vedeți câteva alimente care provoacă gaze, pentru a afla ce nu puteți mânca acum, în acest videoclip:
2. Constipație
Dacă persoana suferă de constipație, scaunele întărite pot agrava starea, deoarece blochează scurgerea de gaze. Astfel, idealul este să poți împinge fecalele cât mai repede posibil și să elimini bulele de gaz care sunt încă în interiorul intestinului.
Medicamentele, ceaiurile și alimentele bogate în fibre și apă pot fi utilizate pentru a trata constipația, dar în unele cazuri, o clismă sau spălarea intestinului pot fi o soluție bună. Consultați mai multe strategii naturale pentru a pune capăt constipației.
3. Prea multă fibră și prea puțină apă
Consumați mai multe fibre în dieta dvs. este bun, dar pentru ca acesta să își îndeplinească scopul și să faciliteze eliminarea fecalelor, este necesar să beți suficientă apă, astfel încât tortul fecal să devină mai moale și să poată aluneca ușor prin intestin.
Cu toate acestea, consumul multor fibre, dar fără consumul de lichide suficiente, face ca alimentele să rămână mai mult în intestin, având mai mult timp să fermenteze, formând mai mult gaz și disconfort abdominal. Câteva exemple de alimente bogate în fibre sunt papaya, ovăzul, cerealele integrale, fructele și legumele necojite. Iată cum puteți mânca o dietă bogată în fibre pentru a vă regla intestinul.
4. Boli
Situații precum boala celiacă, sindromul intestinului iritabil, intoleranța la lactoză, sensibilitatea la gluten și alte modificări intestinale pot provoca, de asemenea, balonare și exces de gaze. Aceste modificări pot fi diagnosticate în orice stadiu al vieții, astfel încât o consultație medicală cu un gastroenterolog poate fi de ajutor, atunci când excesul de gaze este frecvent și deranjează activitățile zilnice.
Testele și examinările pot fi solicitate pentru a evalua obiceiurile și sănătatea tractului digestiv, dar o consultare cu un nutriționist poate fi, de asemenea, utilă pentru a ști cum să adaptezi dieta în fiecare etapă a vieții.
Cum să știu dacă am exces de gaz
Corpul produce în mod constant gaze, care sunt eliminate în mod natural atunci când stă pe toaletă pentru a urina sau a defeca, și atunci când merge sau contractă abdomenul. De cele mai multe ori gazele nu miros foarte puternic și este normal să elibereze gaze, de aproximativ 20 de ori pe zi.
Ceea ce poate caracteriza excesul de gaze este frecvența cu care sunt eliminate și mirosul mai intens, care poate indica faptul că sănătatea intestinală nu este adecvată și necesită o evaluare medicală.