Conform dietei cu grupe de sânge, persoanele cu sânge de tip A pot beneficia de o dietă bogată în legume și săracă în carne și lapte de vacă și în derivații săi, deoarece suferă de mai multe probleme digestive. Acest lucru se datorează faptului că, potrivit creatorului acestei diete, alimentele care stimulează pierderea în greutate la oameni variază în funcție de grupa lor sanguină.
Această dietă a fost creată de medicul naturist Dr. Peter D'Adamo și a devenit celebră după lansarea cărții Eat Right 4 Your Type, în care medicul explică ce să mănânci și ce să eviți în funcție de fiecare grupă de sânge. Urmând această linie, iată cum ar trebui să fie dieta pentru persoanele care au grupa sanguină A + sau A-, numită și în cartea Fermierilor:
Alimente pozitive
Alimentele pozitive sunt cele care pot fi consumate după bunul plac, deoarece previn și tratează bolile pentru acest grup de oameni, și anume:
- Pește: cod, somon roșu, somon, sardine, păstrăv;
- Brânzeturi vegane , cum ar fi brânza de soia și tofu;
- Fructe : ananas, prună, cireș, smochin, lămâie, mur, cais;
- Legume : dovleac, salată română, brută, broccoli, morcov, brustă, anghinare, ceapă
- Cereale : făină de secară, orez, soia și ovăz, pâine cu făină de soia;
- Altele : usturoi, sos de soia, miso, melasă de trestie, ghimbir, ceai verde, cafea obișnuită, vin roșu.
Potrivit autorului, persoanele cu sânge A au un sistem digestiv fragil și un sistem imunitar mai sensibil, care necesită alimente ușor digerabile.
Alimente neutre
Alimentele neutre sunt cele care nu previn sau provoacă boli, iar pentru persoanele cu sânge A, acestea sunt:
- Carne : pui și curcan;
- Pește : ton și merluciu;
- Derivate din lapte : iaurt, mozzarella, ricotta, caș și brânză Minas;
- Fructe : pepene galben, stafide, pere, mere, căpșuni, struguri, piersici, guava, kiwi;
- Legume : năsturel, cicoare, porumb, sfeclă;
- Cereale : făină de porumb, fulgi de porumb, orz;
- Condimente și ierburi : rozmarin, muștar, nucșoară, busuioc, oregano, scorțișoară, mentă, pătrunjel, salvie;
- Altele : zahăr și ciocolată.
În plus, aceste persoane beneficiază și de practicarea activităților în aer liber și relaxare, precum mersul pe jos și yoga.
Alimente negative
Aceste alimente pot agrava sau stimula apariția bolilor:
- Carne : carne roșie, precum carnea de vită, porc și miel;
- Carne procesată : șuncă, slănină, piept de curcan, cârnați, cârnați, Bologna și salam;
- Pește : caviar, somon afumat, caracatiță;
- Lapte și produse lactate: smântână, iaurt, lapte, brânză, caș și înghețată;
- Fructe : portocale, căpșuni, nucă de cocos, mure, avocado
- Semințe oleaginoase: arahide, nuci de Brazilia, fistic, nuci de caju;
- Legume : vinete, șampanie, porumb, varză;
- Cereale : ovăz, grâu, cuscus și pâine albă;
- Altele : ulei de porumb și ulei de arahide.
Potrivit autorului cărții, aceste alimente ajung să genereze acumularea de toxine în organism, favorizând apariția bolilor.
Funcționează dieta grupei de sânge?
În ciuda marelui succes al acestei diete, în 2014 cercetătorii de la Universitatea din Toronto, Canada, au publicat un studiu care arată că nevoile nutriționale ale oamenilor nu variază în funcție de grupa lor sanguină și nu este necesar să se limiteze consumul unor alimente doar pentru că au sânge A sau O, de exemplu.
Recomandarea este ca toată lumea să mănânce o dietă sănătoasă și variată, incluzând toate tipurile de alimente naturale și sănătoase, atât pentru a slăbi, cât și pentru a menține sănătatea și a preveni bolile.
Iată cum puteți face o dietă rapidă și sănătoasă pentru slăbit.