Exercițiile de față au ca scop întărirea mușchilor, pe lângă tonifiere, drenare și ajutarea la dezumflarea feței, ceea ce poate ajuta la eliminarea bărbii duble și la reducerea obrajilor, de exemplu. Exercițiile trebuie efectuate în fața oglinzii în fiecare zi, astfel încât rezultatele să poată fi observate.
În plus, este important să adoptați obiceiuri de viață sănătoase, cum ar fi practicarea activităților fizice, o dietă echilibrată și consumul a aproximativ 1,5 până la 2 litri de apă pe zi.
Câteva exemple de exerciții pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate fața includ:
1. Exercițiu pentru a elimina bărbia dublă
Exercițiul de eliminare a bărbiei duble își propune să consolideze mușchii gâtului și să ajute la eliminarea stratului de grăsime care formează bărbia dublă. Pentru a face exercițiul este necesar să stați, să susțineți brațul pe o masă și să așezați mâna închisă sub bărbie, formând un pumn cu mâna.
Apoi, împingeți încheietura mâinii și apăsați bărbia, menținând contracția timp de 5 secunde și repetați mișcarea de 10 ori. Vedeți alte opțiuni pentru a elimina bărbia dublă.
2. Exercițiu pentru a coborî obrajii
Acest exercițiu promovează contracția mușchilor obrazului, ceea ce are ca rezultat reducerea și, în consecință, subțierea feței. Pentru a face acest exercițiu, trebuie doar să zâmbești și să-ți împingi mușchii feței la maximum, dar fără să-ți strângi gâtul. Zâmbetul trebuie păstrat 10 secunde și apoi relaxați-vă 5 secunde. Se recomandă repetarea acestei mișcări de 10 ori.
3. Exerciții de frunte
Exercițiile de frunte își propun să stimuleze musculatura locală. Pentru a face acest exercițiu, doar încruntați-vă, încercând să vă apropiați sprâncenele cât mai aproape posibil, cu ochii deschiși și mențineți această poziție timp de 10 secunde. Apoi, relaxați-vă fața, odihniți-vă 10 secunde și repetați exercițiul de 10 ori.
O altă opțiune de exercițiu a frunții este să vă ridicați sprâncenele cât mai sus posibil, ținând ochii deschiși, apoi închideți ochii timp de 10 secunde și repetați exercițiul de 10 ori.
Tipul feței depinde de la persoană la persoană și, prin urmare, exercițiile necesare pentru a slăbi fața pot varia. Aflați cum să vă identificați tipul de față în Cum să vă găsiți forma feței.