Pentru arderea grăsimilor localizate este foarte important să mențineți o rutină regulată de activitate fizică, mizând în principal pe exerciții cardio, cum ar fi alergarea, mersul cu bicicleta sau mersul pe jos, pe lângă o dietă echilibrată cu mai puține calorii, evitând industrializarea alimente bogate în grăsimi și carbohidrați.
Cu toate acestea, există și câteva tratamente estetice care vă pot ajuta să obțineți rezultate mai bune, mai ales pentru acea grăsime localizată mai persistentă.
Unele opțiuni excelente sunt dispozitivele cu ultrasunete de înaltă frecvență, carboxiterapia, radiofrecvența și electrolipoliza, dar alegerea tratamentului ar trebui să fie ghidată de un fizioterapeut sau estetician specializat, luând în considerare cantitatea de grăsime acumulată, aspectul acesteia și dacă este moale sau tare.
1. Grăsime localizată pe spate
Grăsimea localizată pe spate este cea care poate fi văzută în partea de jos a omoplaților sau chiar sub linia sutienului, formând „pliurile” spatelui. Pentru a elimina grăsimea localizată în spate, se recomandă efectuarea unui exercițiu localizat, cum ar fi canotajul, care funcționează și tonifică mușchii spatelui și ajută la arderea grăsimilor din acea regiune.
În plus, alte opțiuni de tratament pentru arderea grăsimilor situate pe spate pot fi Lipocavitația sau Electrolipoliza.
2. Grăsime localizată în burtă
Grăsimea localizată în burtă este una dintre cele mai dificil de eliminat și este important să efectuați zilnic rămășițe pentru tonifierea mușchilor din această regiune, care contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea posturii corpului. Puteți exersa alergatul, mersul pe jos, aqua aerobic sau înotul. Cel mai important lucru este să nu stai pe loc și să investești în exerciții care îți fac cămașa să transpire și să îți mărească ritmul cardiac.
Suplimentele pot fi, de asemenea, utilizate pentru arderea grăsimilor, cum ar fi L-carnitina sau CLA, care facilitează pierderea grăsimii abdominale prin distrugerea depozitelor de grăsime, cu toate acestea, acestea ar trebui utilizate numai conform indicațiilor unui medic sau nutriționist, deoarece nu sunt potrivite pentru toată lumea.
Tratamentele estetice care obțin cele mai bune rezultate în această regiune sunt criolipoliza, lipocavitația, radiofrecvența, manthus și, în ultimul caz, abdominoplastia.
3. Grăsime localizată pe coapse
Grăsimea localizată în coapse este cea care poate fi văzută în regiunea interioară și posterioară a picioarelor, aproape de fund, care este de obicei umplută cu celulită. Împotriva grăsimilor situate în această regiune, este recomandabil să efectuați exerciții care să lucreze mușchii picioarelor, cum ar fi ghemuirea sau scufundarea, cu îndrumare profesională, astfel încât acestea să fie efectuate corect, fără a afecta coloana vertebrală.
Unele tratamente estetice care pot ajuta la pierderea grăsimii în coapse includ lipocavitația, carboxiterapia, lanțul rusesc sau lanțul australian. Dar exercițiile fizice vă pot ajuta. Consultați câteva exerciții pentru îngroșarea picioarelor care vă pot ajuta, de asemenea, să câștigați această bătălie.
4. Grăsime situată între talie și șolduri
Grăsimea localizată pe flancuri este cea localizată pe partea laterală a trunchiului, chiar sub coaste și deasupra celei mai înalte părți a osului șoldului. Pentru a elimina această grăsime, puteți efectua un masaj de modelare, puteți utiliza creme reducătoare sau puteți face tratamente estetice, cum ar fi lipocavitația, carboxiterapia, electrolipoliza sau radiofrecvența.
Vedeți ingredientele care nu pot lipsi în măsurile de reducere a gelului sau cremei.
5. Grăsime localizată pe față
Grăsimea localizată pe față poate fi pe obraji sau sub bărbie, formând bărbia dublă, mărind dimensiunea feței, lăsând-o cu un aspect mai umflat. În acest caz, pentru a elimina grăsimea din acea zonă puteți efectua un tratament de radiofrecvență, puteți folosi creme reducătoare sau puteți apela la intervenții chirurgicale precum liposucția, o bicectomie sau un lifting facial, care, pe lângă contribuția la îndepărtarea grăsimii, contribuie și la piele. rămâneți ferm și fără riduri. Aflați cum funcționează intervenția chirurgicală pentru a vă ajusta fața și riscurile.
Consultați câteva dintre aceste tratamente în următorul videoclip:
Cum se garantează rezultatele tratamentului estetic
Oricine optează pentru un tratament estetic, cum ar fi lipocavitația, radiofrecvența, criolipoliza sau electrolipoliza, de exemplu, ar trebui să ia în considerare faptul că, pentru succesul acestui tip de tratament, este necesar să aveți o sesiune de drenaj limfatic și să vă exercitați până la 48 de ore după fiecare sesiune. tratament, pentru a arde cu adevărat grăsimi localizate. Numai în acest fel organismul va putea cheltui energia din grăsimea localizată, eliminând-o definitiv.Dacă nu se acordă această grijă, efectul tratamentului se poate pierde, deoarece grăsimea va fi depusă numai în altă regiune a corpului.
Mai mult, în timpul tratamentului estetic este important să beți aproximativ 2 litri de apă sau ceai verde (fără zahăr) pe zi, în fiecare zi, și să nu consumați alimente grase sau foarte zaharoase. Acest lucru este important pentru a vă putea mobiliza și elimina lichide și toxine acumulate și evitați depozitarea grăsimilor în urma unei diete slabe.