Făina de vinete este excelentă pentru sănătate și vă ajută să pierdeți în greutate, cu un mare potențial de reducere a colesterolului, pe lângă îmbunătățirea considerabilă a tranzitului intestinal.
Această făină este o alternativă foarte sănătoasă pentru a îmbogăți dieta, având o valoare nutrițională mai mare și, de asemenea, ajută la arderea grăsimilor și la scăderea poftei de mâncare. Principalele sale beneficii sunt:
- Ajută la pierderea în greutate deoarece este bogat în fibre care facilitează eliminarea fecalelor;
- Scade colesterolul deoarece fibrele sale se unesc cu colesterolul, fiind eliminate de fecale;
- Îmbunătățește funcția ficatului deoarece are o acțiune detoxifiantă asupra acelui organ;
- Eliberați intestinul deoarece crește tortul fecal.
Această făină poate fi utilizată ca supliment alimentar, combinată cu dieta și exercițiile fizice, dar poate fi găsită și sub formă de capsule în farmacii și farmacii.
Cum se face făină de vinete
Prepararea făinii de vinete este foarte simplă și se poate face acasă, fără nicio dificultate.
Ingrediente
- 3 vinete
Mod de pregătire
Feliați vinetele de aproximativ 4 mm grosime și puneți-le în cuptorul mediu pentru câteva minute până se deshidratează complet, dar fără să ardă. După uscare, sfărâmă vinetele și bate-le cu un mixer sau blender până se transformă în pulbere. Cerneți această făină pentru a vă asigura că este foarte subțire, gata de utilizare.
A se păstra într-un recipient curat și uscat. Această făină de vinete nu conține gluten și durează aproximativ 1 lună.
Cum se folosește făina de vinete
Făina de vinete de casă poate fi adăugată la iaurturi, sucuri, supe, salate sau oriunde doriți și astfel reduceți conținutul de grăsime pe care organismul îl absoarbe. Nu are o aromă puternică, are calorii reduse și este similar cu făina de manioc și poate fi adăugată și la feluri de mâncare fierbinți, cum ar fi orezul și fasolea.
Se recomandă să consumați 2 linguri de făină de vinete pe zi, care echivalează cu 25 până la 30g. O altă posibilitate este să bei 1 pahar de apă sau suc de portocale amestecat cu 2 linguri din această făină, în timp ce încă postim.
În plus față de făina de vinete, dacă după ce ați consumat un citric, cum ar fi portocala sau căpșuna, aceasta îmbunătățește efectul său de slăbire și de reducere a colesterolului. Vedeți, de asemenea, modul de utilizare a făinii de fasole albă, care slăbește, scade colesterolul și controlează diabetul.
Rețete de făină de vinete
1. Tort de portocale cu făină de vinete
Ingrediente
- 3 ouă
- 1 cană de făină de vinete
- 1 cană de amidon de porumb
- 1/2 cană zahăr brun
- 3 linguri unt
- 1 pahar de suc de portocale
- Coajă de coajă de portocală
- 1 lingură de drojdie
Mod de pregătire
Bateți ouăle, zahărul și untul. Apoi adăugați făină de amidon de porumb și vinete și amestecați bine. Adăugați treptat sucul de portocale, coaja și la final adăugați drojdia.
Se coace într-o tigaie unsă și făinată timp de aproximativ 30 de minute.
Informatii nutritionale
Tabelul următor indică valoarea nutritivă a făinii de vinete:
| Componente | Cantitate în 1 lingură de făină de vinete (10g) |
| Energie | 25 de calorii |
| Proteine | 1,5 g |
| Grăsimi | 0 g |
| Glucidele | 5,5 g |
| Fibrele | 3,6 g |
| Fier | 3,6 mg |
| Magneziu | 16 g |
| Fosfor | 32 g |
| Potasiu | 256 mg |
Preț și de unde să cumpărați
Prețul făinii de vinete este de aproximativ 14 reali pe 150 g de făină, iar capsulele de făină de vinete variază între 25 și 30 de reai pentru un pachet de 120 de capsule. Poate fi găsit spre vânzare în magazine naturiste, farmacii, farmacii și pe internet.
Cine nu poate consuma
Făina de vinete nu are contraindicații și poate fi consumată de oameni de toate vârstele.
Ce să mănânci pentru a slăbi rapid
Urmăriți în videoclipul de mai jos ce să mâncați pentru a ajunge la greutatea dorită: