O modalitate bună de a elimina umflarea gleznelor și a picioarelor este de a bea un ceai diuretic, care ajută la combaterea retenției de lichide, cum ar fi ceaiul de anghinare, ceaiul verde, coada calului, hibiscus sau păpădia, de exemplu. În plus, opărirea picioarelor cu apă fierbinte și sare amară este, de asemenea, un bun ajutor pentru a îmbunătăți revenirea venoasă și pentru a reduce umflarea, durerea și disconfortul la picioare.
Picioarele se umflă atunci când persoana suferă de o circulație sanguină slabă, ceea ce se întâmplă în principal atunci când stă în aceeași poziție mult timp și când suferă de retenție de lichide. Prin urmare, menținerea mișcării și reducerea consumului de sare sunt modalități excelente de a preveni umflarea picioarelor la sfârșitul zilei. O altă cauză obișnuită a umflării picioarelor și picioarelor este sarcina, în care excesul de lichid, din cauza sarcinii, se acumulează la nivelul membrelor inferioare.
Pentru a controla această problemă, pot fi utilizate remedii casnice enumerate mai jos.
1. Ceaiuri pentru a dezumfla picioarele
Cele mai bune ceaiuri pentru a ajuta la dezumflarea picioarelor, gleznelor și picioarelor sunt diureticele, care pot fi preparate după cum urmează:
Ingrediente
- 1 litru de apă;
- 4 linguri din una dintre următoarele plante: hibiscus, macrou, anghinare, ceai verde sau păpădie;
- 1 lămâie stoarsă.
Mod de pregătire
Se fierbe apa și apoi se adaugă planta aleasă sau se amestecă plantele dorite, se acoperă și se lasă să stea cel puțin 10 minute, astfel încât proprietățile medicinale ale acestor plante să treacă în apă. Apoi, încă cald, se strecoară, se adaugă lămâia și se ia pe tot parcursul zilei. Aceste ceaiuri pot fi luate calde sau reci, dar de preferință fără zahăr.
Unele dintre aceste plante nu trebuie utilizate în timpul sarcinii, așa că înainte de a lua ceai, femeia însărcinată trebuie să confirme cu medicul că ceaiurile sunt sigure în timpul sarcinii. Aflați ce ceaiuri sunt considerate sigure și pe care ar trebui să le evitați în timpul sarcinii.
Opărirea piciorului cu sare amară
Opărește picioarele cu sare amară Sarea amară este un remediu excelent pentru picioarele umflate, deoarece ajută sângele să revină în inimă, reducând umflarea picioarelor și a gleznelor.
Ingrediente
- O jumătate de cană de sare amară;
- 3 litri de apă.
Mod de pregătire
Pentru a pregăti, puneți doar sarea amară și aproximativ 3 litri de apă caldă într-un vas și lăsați-vă picioarele să se înmoaie timp de aproximativ 3 până la 5 minute.
În plus, puteți așeza și bile în interiorul bazinului și glisați picioarele peste ele, în această perioadă, deoarece face un masaj delicat pe tălpile picioarelor, fiind foarte relaxant. În cele din urmă, ar trebui să vă spălați picioarele cu apă rece, deoarece această diferență de temperatură ajută și la dezumflare.
Pentru a completa aceste tratamente la domiciliu, ar trebui să beți aproximativ 2 litri de apă pe zi, să evitați să stați în picioare sau să stați mult timp, să faceți mișcare regulată și să ridicați picioarele noaptea, pentru a facilita întoarcerea sângelui în inimă și eliminarea excesului de lichide.
Vedeți ce cauzează picioarele și picioarele umflate și ce altceva puteți face pentru ameliorarea simptomelor.
Baie de contrast pentru a dezumfla picioarele
Un alt mod foarte eficient de a vă dezumfla gleznele și picioarele este să vă înmuiați picioarele într-un vas cu apă fierbinte timp de 3 minute și apoi să le lăsați în apă rece timp de 1 minut. Înțelegeți întreaga procedură și vedeți mai multe sfaturi în următorul videoclip: