Există mai multe cauze care pot fi sursa durerii de cap la trezire și, deși în majoritatea cazurilor nu reprezintă un motiv de îngrijorare, există situații în care este necesară evaluarea medicului.
Unele cauze care pot fi sursa durerii de cap la trezire sunt insomnia, apneea de somn, bruxismul, utilizarea unei perne inadecvate sau somnul într-o poziție incorectă, de exemplu.
Iată câteva dintre cele mai frecvente cauze și ce trebuie făcut în fiecare dintre aceste situații:
1. Insomnie
Insomnia se caracterizează prin dificultăți de a adormi și de a rămâne adormit, iar unul dintre cele mai frecvente simptome este durerea de cap a doua zi. Această situație este mai frecventă în perioadele de stres și poate fi, de asemenea, asociată cu boli, cum ar fi depresia, sau poate fi asociată cu sarcina sau menopauza, de exemplu, care sunt situații care determină modificări ale fiziologiei corpului. Vezi alte cauze care pot fi cauza insomniei.
Ce trebuie făcut: insomnia poate fi tratată în mai multe moduri, care vor depinde de intensitatea și durata insomniei și de cauza care o provoacă. Tratamentul poate fi efectuat cu remedii naturale, cum ar fi ceaiul din fructele pasiunii, sunătoarea, teiul sau mușețelul, de exemplu, și cu adoptarea unor obiceiuri care facilitează inducerea somnului.
În plus, în unele cazuri, poate fi necesar să se recurgă la psihoterapie și tratament farmacologic cu medicamente anxiolitice și care induc somnul.
2. Apneea de somn
Apneea de somn se caracterizează printr-o pauză de respirație momentană sau o respirație foarte superficială în timpul somnului, care poate provoca sforăitul și poate afecta somnul, care ajunge să nu fie la fel de relaxant cum ar trebui, determinând persoana să se trezească de durere de multe ori dureri de cap și oboseală. Aflați care sunt simptomele caracteristice apneei de somn.
Ce trebuie făcut: tratamentul poate fi efectuat prin corectarea obiceiurilor de viață, cum ar fi fumatul sau supraponderabilitatea, pe lângă controlul bolilor precum diabetul, hipertensiunea și insuficiența cardiacă și utilizarea unui dispozitiv care facilitează respirație și, în unele cazuri, poate fi necesar să recurgeți la o intervenție chirurgicală.
3. Bruxismul
Bruxismul se caracterizează prin actul inconștient de măcinare sau strângere a dinților, care poate apărea în timpul zilei sau în timpul nopții. Bruxismul poate fi asociat cu probleme neurologice sau respiratorii și provoacă simptome precum uzura la suprafața dinților și durerea articulațiilor și a capului la trezire, din cauza tensiunii care se exercită în timpul nopții.
Ce trebuie făcut: bruxismul nu are leac și tratamentul său are ca scop ameliorarea durerii și prevenirea problemelor dentare, care pot fi realizate cu o placă de protecție dentară în timpul nopții, pentru a evita fricțiunile dintre dinți. În unele cazuri, medicul poate recomanda administrarea medicamentelor. Aflați mai multe despre tratament.
4. Folosirea pernei greșite
Durerea de cap poate rezulta și din utilizarea incorectă a pernei, dintr-o pernă neadecvată sau din somnul într-o poziție greșită, care poate provoca tensiune musculară în gât și cap.
Ce trebuie făcut: Pentru a evita durerile de cap care rezultă din utilizarea incorectă a pernei, ar trebui să alegeți una care să mențină capul și gâtul într-o poziție echilibrată.
5. Alcool și medicamente
Durerea de cap la trezire poate rezulta din consumul excesiv de alcool din ziua precedentă, care este unul dintre simptomele mahmurelii. În plus, utilizarea unor medicamente poate avea un efect secundar al durerilor de cap dimineața, mai ales dacă este luat noaptea.
Ce trebuie să faceți: dacă durerea de cap rezultă din consumul excesiv de alcool, persoana ar trebui să bea multă apă sau sucuri și să ia un medicament pentru durere, cum ar fi paracetamolul, de exemplu. Dacă durerea de cap rezultă dintr-un efect secundar al unui medicament, persoana trebuie să identifice care este medicamentul și să discute cu medicul.