Durerea la picioare poate fi ușor cauzată de utilizarea încălțămintei necorespunzătoare, a calusurilor sau chiar a bolilor sau deformărilor care afectează articulațiile și oasele, cum ar fi artrita, guta sau neuronul morton, de exemplu.
De obicei, durerile la nivelul picioarelor pot fi ameliorate cu odihnă, opărire a picioarelor sau cu un masaj local cu cremă hidratantă, totuși, când durează mai mult de 5 zile pentru ameliorare, se recomandă consultarea unui ortoped pentru a identifica dacă există vreo problemă la nivelul piciorului, începând cu tratament adecvat.
7 Principalele cauze ale durerii de la picioare
Deși mai multe probleme pot afecta picioarele, principalele cauze ale durerii degetelor de la picioare includ:
1. Pantof strâns
Utilizarea încălțămintei necorespunzătoare este cea mai frecventă cauză de durere la degetele de la picioare și în alte locuri de pe picior, deoarece pantofii prea strânși, cu vârful ascuțit sau prea rigizi pot provoca deformări ale picioarelor și chiar inflamații ale articulațiilor, atunci când sunt folosiți mult timp. timp.
Ce trebuie să faceți: purtați încălțăminte confortabilă, care nu vă apasă prea tare picioarele. În plus, se recomandă ca pantoful să aibă un toc mic de aproximativ 2 până la 3 cm pentru a permite un sprijin bun al piciorului.
2. Bunion
Buionul provoacă durere mai ales în partea laterală a piciorului, dar, în unele cazuri, poate provoca durere și la degetele mici. În acest caz, este ușor de văzut că oasele picioarelor nu sunt aliniate corespunzător, ceea ce provoacă inflamații și durere.
Ce trebuie să faceți: punerea unei comprese reci pe locul durerii ajută la ameliorarea acestui simptom, dar trebuie să faceți mișcare pentru a vă corecta picioarele. Aflați care sunt acestea și alte sfaturi pentru a vindeca bunionul.
În plus, există exerciții care pot ajuta la reducerea bunionului sau chiar la prevenirea apariției acestuia. Urmăriți următorul videoclip și vedeți cum puteți face aceste exerciții:
3. Bataturi
Calusurile, cunoscute și sub numele de porumb, sunt cauzate de acumularea de celule moarte în cel mai superficial strat al pielii care se întâmplă datorită presiunii constante pe picioare, în special pe partea degetului.
Ce trebuie făcut: un branț ortopedic poate fi folosit pentru a proteja calusurile în timpul zilei și pentru a evita apariția durerii la mers, de exemplu. Cu toate acestea, se recomandă și îndepărtarea calusului cu utilizarea de unguente sau piatră ponce după scăldat. Vedeți cum în: Callosity.
4. Unghie încarnată
Unghia încarnată este foarte frecventă în cazurile în care unghiile nu sunt tăiate corespunzător, permițându-le să se lipească de piele. În acest caz, unghiile încarnate provoacă apariția rănilor și umflăturilor.
Ce trebuie să faceți: mergeți la centrul de sănătate sau la un podiat pentru a curăța unghia, totuși, acasă, puteți pune piciorul într-un lighean cu apă caldă timp de 20 de minute pentru a calma durerea. Aflați mai multe despre: Cum se tratează unghiile încarnate.
5. Artroză sau artrită
Probleme de reumatism, cum ar fi osteoartrita sau artrita, pot apărea în articulațiile degetelor de la picioare, în special la sportivi sau vârstnici, provocând dureri la mers și umflături în zona articulațiilor.
Ce trebuie să faceți: ar trebui să consultați un ortoped pentru a începe tratamentul adecvat al problemei cu utilizarea de medicamente antiinflamatoare, cum ar fi Ibuprofen sau Diclofenac. În plus, acasă, îți poți opări picioarele la sfârșitul zilei pentru a ameliora durerea. Vedeți o rețetă pentru opărirea picioarelor: remediu casnic pentru artrită și osteoartrita.
6. Degete cu gheare sau ciocan
Ghearele sau degetele de la picioare sunt două deformări ale piciorului care cauzează alinierea greșită a degetelor, crescând presiunea asupra acestor locuri în timpul zilei și provocând durere.
Ce trebuie făcut: trebuie consultat un ortoped pentru a repoziționa corect degetul cu ajutorul atelelor ortopedice. În plus, utilizarea branțurilor ortopedice poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea presiunii asupra degetelor de la picioare și la reducerea durerii.
7. Neuromul lui Morton
Neuromul lui Morton este o masă mică care apare în nervul plantar digital, care se găsește între al 3-lea și al 4-lea deget de la picior, provocând durere între cele 2 degete și o senzație de furnicături în instep.
Ce trebuie să faceți: pantofii confortabili cu branț ortopedic ar trebui să fie folosiți pentru a ameliora presiunea pe site, precum și pentru a lua medicamente antiinflamatoare prescrise de ortoped. În cele mai grave cazuri, poate fi necesară o intervenție chirurgicală. Vedeți când să efectuați o intervenție chirurgicală pentru neurom la: chirurgia neuronului lui Morton.
În plus față de aceste cauze, există și altele, deci dacă durerea la nivelul picioarelor este foarte intensă sau constantă și perturbă viața de zi cu zi, este important să solicitați ajutorul unui medic sau kinetoterapeut, astfel încât să poată identifica ceea ce cauzează acest simptom și recomandă tratamentul, care poate include medicamente, infiltrații cu corticosteroizi, ședințe de fizioterapie și, în cele din urmă, intervenții chirurgicale.