Pentru a elimina respirația urât mirositoare odată pentru totdeauna, ar trebui să mâncați alimente ușor de digerat, precum salatele crude, să vă mențineți gura mereu umedă, pe lângă menținerea unei bune igiene orale, periajul dinților și folosirea aței dentare în fiecare zi.
Cu toate acestea, este important să vă uitați atent la interiorul gurii, deoarece cariile dentare și tartrul pot provoca, de asemenea, halitoză, precum și alte modificări, cum ar fi amigdalita și sinuzita, de exemplu. Aflați cum să identificați și să tratați cariile.
Deci, pentru a vindeca respirația urât mirositoare, se recomandă:
1. Ține-ți gura curată
La trezire, după mese și înainte de a dormi, depuneți ata dentară între dinți și spălați-vă corect dinții cu o periuță de dinți fermă, dar moale și aproximativ jumătate de centimetru de pastă de dinți, frecându-vă toți dinții și de asemenea, limba, interiorul obrajilor și acoperișul gurii. După clătirea gurii, trebuie folosită o apă de gură pentru a elimina germenii care ar putea fi încă depozitați în gură. Iată cum să vă spălați dinții în mod corespunzător.
2. Ține-ți gura mereu umedă
Bând multă apă ajută la menținerea mucoaselor corect hidratate și la respirația pură, iar celor cărora nu le place să bea doar apă pot încerca să pună sucul unei jumătăți de lămâie sau a altor fructe feliate în 1 litru de apă, de exemplu, pentru a-l face mai mult ușor de consumat 2 litri de apă pe zi.
Sucurile de citrice precum portocala sau mandarina sunt, de asemenea, opțiuni bune pentru a pune capăt respirației urât mirositoare și ar trebui consumate în mod regulat. Consultați câteva sfaturi pentru a opri respirația urât mirositoare.
3. Evitați să mergeți mai mult de 3 ore fără să mâncați
A mânca mai mult de 3 ore fără a mânca este una dintre cauzele respirației urât mirositoare și, prin urmare, este important să consumați alimente ușor de digerat, precum salate crude, legume gătite și carne slabă, deoarece au mai puține grăsimi și trec rapid prin stomac. Pentru gustări, fructele și iaurtul sunt cele mai potrivite, deoarece oferă energie cu mai puține calorii decât gustările și sifonul, de exemplu, și sunt, de asemenea, mai ușor de digerat.
În plus, ar trebui evitat consumul de alimente care promovează respirația urât mirositoare, cum ar fi usturoiul și ceapa crudă, de exemplu. Cu toate acestea, respirația urât mirositoare poate fi cauzată și de alte afecțiuni, cum ar fi amigdalita, sinuzita sau cazeumul din gât, care sunt bile mici de puroi în gât și, prin urmare, trebuie remarcat dacă există și alte simptome implicate, cum ar fi durerea în gât sau pe fata. Vedeți care sunt cele 7 cauze principale ale respirației urât mirositoare.
4. Folosind soluții de casă
Mestecarea frunzelor de mentă, cuișoare sau bucăți mici de ghimbir vă poate ajuta să vă păstrați respirația pură, deoarece acestea sunt aromate și au proprietăți antiseptice care luptă împotriva microorganismelor care ar putea fi în gura ta.
Antiseptic natural pentru respirație pură
O soluție bună de casă pentru a combate respirația urât mirositoare este utilizarea unui antiseptic oral amestecând 2 linguri de peroxid de hidrogen într-o jumătate de pahar de apă sau folosind următoarea rețetă:
Ingrediente
- 1 linguriță de extract de hamamelis
- ½ linguriță de glicerină vegetală
- 3 picături de ulei esențial de mentă
- 125 ml de apă
Mod de pregătire
Așezați toate ingredientele într-un recipient și agitați bine. Faceți zilnic ape de gură cu acest preparat ori de câte ori vă spălați dinții.
Aceste plante medicinale se găsesc cu ușurință în farmacii și magazine de produse naturiste. Vedeți alte remedii casnice pentru respirația urât mirositoare.
Când să mergi la medic
Deși nu este o cauză frecventă, respirația urât mirositoare poate fi cauzată și de probleme grave de sănătate, cum ar fi cancerul și, prin urmare, dacă respirația urât mirositoare rămâne întâmplătoare în urma acestor sfaturi, este recomandat un consult medical pentru a efectua teste pentru a identifica ce cauzează halitoză și, după ce mergeți la medicul dentist, poate fi necesar să mergeți la gastroenterolog sau otorinolaringolog.
Consultați aceste sfaturi și alte sfaturi pentru a vindeca respirația urât mirositoare în următorul videoclip: