Durerea de șold nu este în general un simptom grav și, în majoritatea cazurilor, poate fi tratată acasă cu aplicarea căldurii în regiune și odihnă, pe lângă evitarea exercițiilor de impact, cum ar fi alergarea sau urcarea scărilor, de exemplu.
Iată cum să aplicați căldură pentru ameliorarea durerii.
Cu toate acestea, atunci când durerea de șold este severă, insistentă, durează mai mult de 15 zile și nu se îmbunătățește cu odihna și cu analgezice, cum ar fi Dipirona, sau se pare că se înrăutățește, se recomandă consultarea unui ortoped, deoarece poate fi un semn al unei probleme mai severe, cum ar fi artrita, osteoartrita sau bursita, care pot necesita un tratament mai specific.
Principalele cauze ale durerii de șold includ:
1. Tendinite
Tendinita cauzează de obicei dureri la nivelul articulației șoldului care se agravează la exerciții, cum ar fi mersul pe jos sau alergarea și care poate radia până la picior. Acest tip de durere este mai frecvent la sportivii care folosesc mult tendoanele din jurul șoldului și, prin urmare, este obișnuit să apară după o sesiune de exerciții fizice, de exemplu.
Ce trebuie să faceți: puneți o compresă caldă pe șold timp de 15 minute, de 2 până la 3 ori pe zi timp de cel puțin 3 zile la rând și aplicați un unguent antiinflamator, cum ar fi Cataflam sau Traumeel, de exemplu. Consultați alte sfaturi pentru ameliorarea durerii de tendinită de șold.
2. Bursita
În cazul bursitei de șold, durerea este mai profundă, afectând mijlocul articulației și poate radia din partea coapsei. În unele cazuri, bursita poate provoca o ușoară umflare în partea laterală a coapsei și chiar poate deveni dureroasă la atingere.
Ce trebuie să faceți: aplicarea de comprese fierbinți pe partea laterală a șoldului și efectuarea de exerciții de întindere, cum ar fi întinderea pe podea și ridicarea șoldurilor, poate ajuta la ameliorarea durerii. Cu toate acestea, este de asemenea recomandabil să consultați un ortoped, deoarece poate fi indicat să luați antiinflamatoare și să faceți ședințe de kinetoterapie. Consultați câteva exerciții pentru bursita șoldului și alte opțiuni de tratament.
3. Inflamația nervului sciatic
Inflamația nervoasă apare de obicei la persoanele care fac exerciții de impact sau care efectuează în mod regulat antrenamente pentru glute, de exemplu. În plus, acest tip de durere este frecvent întâlnit și la vârstnici, datorită comprimării nervului de către vertebrele coloanei vertebrale.
Durerea cauzată de inflamația nervului sciatic tinde să fie mai intensă în partea din spate a șoldului, în regiunea gluteală și radiază către picior, ceea ce poate provoca o senzație de arsură sau dificultăți în mișcare.
Ce trebuie să faceți: În unele cazuri, durerile nervilor sciatici pot fi ameliorate prin masarea feselor și a spatelui inferior, precum și prin exerciții de întindere și întărire a spatelui. Cu toate acestea, atunci când durerea nu se îmbunătățește, este recomandabil să mergeți la medic, deoarece poate fi necesar să luați antiinflamatoare sau chiar să efectuați ședințe de kinetoterapie pentru a ajuta la scăderea inflamației nervoase. Vedeți câteva exemple de exerciții și alte opțiuni pentru tratarea durerii nervului sciatic.
Iată câteva sfaturi pentru ameliorarea sciaticii:
4. Artrita sau osteoartrita
La persoanele cu vârsta peste 60 de ani, durerea de șold este de obicei un semn de artrită, osteoartrita sau chiar osteoporoză, provocând dureri crescute atunci când mergeți, stați sau faceți alte activități care mobilizează articulația șoldului.
Ce trebuie să faceți: trebuie să consultați un ortoped pentru a începe tratamentul cu antiinflamatoare, cum ar fi Diclofenac sau Ibuprofen, și pentru a face ședințe de kinetoterapie pentru a reduce inflamația articulației. Vedeți mai multe despre tratamentul artrozei șoldului.
5. Luxația sau fractura șoldului
Când durerea este foarte intensă și incomodă la mers și este dificil pentru persoană să stea sau să stea în picioare, poate exista suspiciunea de dislocare, care este atunci când articulația se deplasează din loc, dar poate fi, de asemenea, un semn de fractură, mai ales atunci când este o cad la vârstnici sau când durerea apare după un accident care implică o mașină sau o motocicletă.
Ce trebuie făcut: în caz de accident, SAMU trebuie chemat imediat, apelând 192, deoarece tratamentul se face cu intervenție chirurgicală. În orice alt caz, este de asemenea recomandabil să mergeți la spital sau să consultați un ortoped cât mai curând posibil, pentru a începe tratamentul adecvat și a ameliora durerea. Aflați cum să identificați o luxație a șoldului și ce tratamente se pot face.
Când durerea șoldului trece lent sau este foarte severă, individul trebuie să consulte un ortoped pentru a diagnostica cauza și a începe tratamentul adecvat, care poate include medicamente, modificări ale dietei sau chiar intervenții chirurgicale. Aflați mai multe despre operație la: Artroplastia șoldului.
6. Dureri de șold în timpul sarcinii
Durerile de șold în timpul sarcinii afectează aproximativ jumătate dintre femeile însărcinate și se datorează efectului relaxinei asupra oaselor și articulațiilor. Astfel, articulația șoldului devine mai slabă și generează un disconfort mai mare, mai ales dacă femeia însărcinată adoptă o postură slabă în timpul zilei.
Ce trebuie să faceți: Pentru a reduce durerile de șold în timpul sarcinii, o femeie poate folosi un aparat de șold care ajută la stabilizarea articulației și la îmbunătățirea bunăstării.
Când să mergi la medic
Este recomandabil să mergeți la medic sau să consultați un ortoped atunci când durerea din șold este foarte severă, apare brusc, face imposibile mișcări precum mersul și șezutul sau durează mai mult de o lună pentru a dispărea.