Pentru a combate frigul într-un mod natural este indicat să întărească apărarea naturală a corpului, consumând mai multe alimente bogate în vitamina C. Ceaiurile calde sunt opțiuni excelente pentru a calma gâtul și fluidiza secrețiile, eliberând flegma.
Vedeți cum să pregătiți fiecare rețetă.
1. Ceai de Echinacea cu miere
Acesta este un remediu natural excelent pentru răceală, deoarece echinaceea are proprietăți antiinflamatorii și imunostimulante, scade coriza și întărește sistemul imunitar. În plus, miere de propolis și eucalipt ajută la lubrifierea gâtului și la reducerea inflamației, ameliorând tusea și flegma.
Ingrediente
- 1 linguriță de rădăcină sau frunze de echinacea
- 1 lingură de propolis și miere de eucalipt
- 1 cană apă clocotită
Mod de pregătire
Așezați rădăcina sau frunzele de echinacea în cana cu apă clocotită și lăsați-o să stea timp de aproximativ 10 minute. Apoi strecurați, adăugați mierea, amestecați și beți 2 căni de ceai pe zi.
Mierea de propolis și eucalipt, cunoscută comercial sub numele de Eucaprol, de exemplu, poate fi achiziționată în magazine de produse naturiste, în unele supermarketuri sau farmacii.
2. Băutură fierbinte cu lapte și guaco
Aceasta este, de asemenea, o opțiune bună pentru a avea grijă de gripă și răceală, mai ales pentru cei cărora nu le place ceaiul, deoarece conține proprietăți bronhodilatatoare și expectorante care ajută la ameliorarea simptomelor.
Ingrediente
- 2 linguri zahăr brun
- 5 frunze de guaco
- 1 cană de lapte de vacă sau lapte de orez
Mod de pregătire
Așezați laptele și zahărul brun într-o cratiță la foc alb până când laptele devine maro auriu. Apoi se adaugă frunzele de guaco și se fierbe. Apoi lăsați-l să se răcească, îndepărtați frunzele de guaco și beți amestecul încă cald.
3. Opărirea piciorului cu mentă și eucalipt
Baia de picioare este o modalitate excelentă de a suplimenta ceaiul sau băutura fierbinte, deoarece ajută la ameliorarea stărilor de rău generale cauzate de frig și, prin inhalarea vaporilor de apă din baia de picioare, este posibilă hidratarea gâtului, reducând tuse.
Ingrediente
- 1 litru de apă clocotită
- 4 picături de ulei esențial de mentă
- 4 picături de ulei esențial de eucalipt
Mod de pregătire
Adăugați picături de mentă și eucalipt în apă. Lasă-l să se răcească și când apa este caldă, înmoaie-ți picioarele, lăsându-le să se înmoaie timp de aproximativ douăzeci de minute. Adăugați apă fierbinte pe măsură ce apa se răcește.
4. Ceai de anason stelat
Acest ceai ajută la întărirea sistemului imunitar, scăzând simptomele de frig.
Ingrediente
- 1 lingură de anason stelat
- 500 ml apă clocotită
- Dragă după gust
Mod de pregătire
Puneți apa clocotită într-o ceașcă și adăugați anasonul. Se acoperă, se lasă să se răcească, se strecoară, se îndulcește cu miere și apoi se bea. Luați acest ceai de 3 ori pe zi, atât timp cât simptomele răcelii rămân.
5. Suc de kiwi și mere
Acest suc are proprietăți antioxidante, vitamina C și minerale care ajută la întărirea sistemului imunitar, prevenind și tratând răceala.
Ingrediente
- 6 kiwi
- 3 mere
- 2 pahare de apă
Mod de pregătire
Curățați fructele, tăiați-le în bucăți și apoi treceți-le prin centrifugă. Diluați sucul de fructe concentrat în apă și beți 2 pahare pe zi, până când simptomele scad.
6. Suc bogat în vitamina C
Sucul de mere, cu lamaie si morcov, este bogat in vitamina C si minerale care cresc apararea organismului impotriva frigului, precum si impotriva infectiilor.
Ingrediente
- 1 măr
- 1 suc de lamaie
- 1 morcov
- 2 pahare de apă
Mod de pregătire
Puneți ingredientele într-un blender, bateți până obțineți un amestec omogen și beți de 3 ori pe zi.