Suplimentele de vitamina C, vitamina D, zinc, tribulus terrestris și ginseng indian pot fi indicate pentru a crește producția și calitatea spermei. Acestea pot fi găsite în farmacii și farmacii și nu au nevoie de rețetă pentru a fi cumpărate.
Dar pentru a observa rezultatele este recomandabil să consumați doza indicată, în fiecare zi, timp de cel puțin 2 luni. Studiile efectuate cu aceste substanțe naturale au indicat că după 2 sau 3 luni cantitatea și calitatea spermatozoizilor au crescut semnificativ, totuși, consumul lor nu garantează faptul că femeia poate rămâne gravidă, mai ales dacă are și un fel de infertilitate.
În orice caz, atunci când cuplul nu poate concepe, trebuie efectuate teste pentru a afla cauza și ce se poate face. Când se descoperă în cele din urmă că femeia este complet sănătoasă, dar bărbatul produce puțini spermatozoizi sau când au o motilitate și o sănătate reduse, suplimentele care vă pot ajuta sunt:
1. Vitamina C
Consumul zilnic de doze bune de vitamina C este o strategie excelentă de creștere a testosteronului, îmbunătățind puterea, vigoarea și producția de spermă. Pe lângă faptul că mănânci mai multe alimente bogate în vitamina C, cum ar fi portocala, lămâia, ananasul și căpșunile, poți lua și 2 capsule de 1 g fiecare, de vitamina C zilnic.
Vitamina C este indicată deoarece combate stresul oxidativ, care apare odată cu vârsta și în cazul bolilor, care este legat de scăderea fertilității masculine. Astfel, consumul său regulat dezinfectează celulele și îmbunătățește sănătatea spermei prin creșterea motilității acestora, crescând producția de spermă sănătoasă.
2. Vitamina D
Suplimentarea cu vitamina D este, de asemenea, un bun ajutor pentru combaterea infertilității masculine fără un motiv aparent, deoarece crește nivelul de testosteron. A lua 3.000 UI de vitamina D3 în fiecare zi poate crește nivelul de testosteron cu aproximativ 25%.
3. Zinc
Capsula de zinc este, de asemenea, un bun ajutor pentru îmbunătățirea producției de spermă la bărbații cu deficit de zinc și care practică multă activitate fizică. Este indicat deoarece lipsa de zinc este legată de nivelurile scăzute de testosteron, calitatea slabă a spermei și riscul crescut de infertilitate masculină.
4. Tribulus terrestris
Suplimentul tribulus terrestris poate fi utilizat pentru a îmbunătăți calitatea spermei, deoarece crește testosteronul și îmbunătățește funcția erectilă și libidoul. De aceea se recomandă administrarea a 6 grame de tribulus terrestris pe zi timp de cel puțin 3 luni și apoi evaluarea rezultatelor.
5. Ginseng indian
Suplimentul de Ashwagandha (Withania somnifera) este, de asemenea, o opțiune bună pentru a îmbunătăți nivelurile de spermă sănătoasă și mobilă. Consumul zilnic al acestui supliment timp de aproximativ 2 luni poate crește producția de spermă cu peste 150%, pe lângă îmbunătățirea motilității și creșterea volumului de material seminal. În acest caz, se recomandă să luați zilnic 675 mg de extract de rădăcină de ashwagandha timp de aproximativ 3 luni.