Picioarele umflate sunt de obicei cauzate de acumularea de lichide în regiune, care apare în mod natural odată cu îmbătrânirea, deoarece arterele din picioare își pierd puterea pentru a împinge sângele înapoi în inimă. Astfel, această problemă este mai frecventă după vârsta de 30 de ani, la sfârșitul zilei, mai ales la persoanele care lucrează câteva ore în picioare sau în șezut, de exemplu.
Una dintre cele mai bune modalități de a ameliora acest disconfort este să vă ridicați pur și simplu picioarele la sfârșitul zilei sau să faceți un masaj către inimă, pentru a facilita circulația sângelui și a preveni continuarea acumulării în picioare. Cu toate acestea, există și câteva remedii care, atunci când sunt utilizate în timpul zilei, vă permit să reduceți gradul de umflare la sfârșitul zilei.
1. Ceai de ghimbir
Ceaiul de ghimbir este un diuretic natural excelent care vă permite să creșteți cantitatea de urină eliminată în timpul zilei, scăzând încărcătura de lichid din sistemul circulator. În plus, acest ceai ajută, de asemenea, la diluarea concentrației de sodiu din organism, care este o cauză majoră a umflării picioarelor și picioarelor.
Ingrediente
- 4 până la 6 felii de ghimbir de 0,5 cm;
- 1 cana de apa;
- 1 suc de lamaie.
Cum să vă pregătiți și să luați
Curățați feliile de ghimbir și tăiați-le în bucăți mai mici. Apoi adăugați ghimbirul într-o tigaie cu ceașca cu apă și fierbeți timp de 10 minute. La final, scoateți-l de pe foc, lăsați-l să se răcească și strecurați.
Acest ceai trebuie băut de 2 până la 3 ori pe parcursul zilei, în special dimineața și după-amiaza devreme, pentru a permite eliminarea crescută a urinei să nu afecteze culcarea.
2. Infuzie de patrunjel
Pe lângă faptul că este un diuretic natural puternic, pătrunjelul ajută și la sănătatea rinichilor, permițând eliminarea mai rapidă a excesului de lichide și toxine din organism. În plus, scade și concentrația de sare din organism, ceea ce împiedică acumularea fluidelor atât de repede.
Ingrediente
- 1 mana de patrunjel;
- 1 cană de apă clocotită.
Cum să vă pregătiți și să luați
Tăiați pătrunjelul în bucăți mici și adăugați la ceașca cu apă clocotită, lăsând să stea timp de 5 până la 7 minute. Se strecoară apoi frunzele de pătrunjel și se lasă să se răcească.
În mod ideal, această infuzie trebuie luată caldă, de până la 3 ori pe zi, pentru a asigura rezultate mai bune.
3. Opărește picioarele cu săruri Epsom
Acest remediu este foarte ușor de preparat și vă permite să ușurați umflăturile rapid la sfârșitul zilei și se poate face înainte de un masaj la picioare, de exemplu.
În plus, sărurile Epsom au sulfat de magneziu care este ușor absorbit de piele, facilitând circulația sângelui în picioare și picioare. Prin urmare, atunci când această opărire se face frecvent, ajută la întărirea picioarelor și la reducerea apariției umflăturii în timp.
Ingrediente
- ½ cană de săruri Epsom;
- 2 până la 3 litri de apă.
Cum se pregătește și se folosește
Așezați sărurile Epsom într-un vas sau o găleată cu apă caldă. Cantitatea de apă trebuie să fie suficientă pentru a acoperi picioarele și pentru a ajunge cel puțin la mijlocul gambei. Diluați bine sărurile, amestecând apa cu mâna.
În cele din urmă, puneți picioarele în apă timp de aproximativ 15 minute. Repetați acest proces de până la 3 ori pe săptămână.
4. Baie de contrast
Cine nu are sare Epsom poate opta pentru aceste picioare de opărire, mai simple, care constă dintr-un „șoc termic”, care este, de asemenea, foarte eficient. Vedeți în videoclip cum să o faceți cu kinetoterapeutul Marcelle Pinheiro:
5. Apa de lamaie
Lămâia are proprietăți excelente care ajută corpul să elimine excesul de lichide și toxine din corp, permițând ameliorarea aspectului de umflare. În plus, este un antiinflamator puternic și, prin urmare, poate ajuta și la tratarea umflăturilor cauzate de umflături mici, de exemplu.
Ingrediente
- O jumătate de lămâie;
- 1 pahar de apă caldă.
Cum să vă pregătiți și să luați
Strângeți lămâia în pahar cu apă, amestecați bine și beți imediat. În mod ideal, apa cu lămâie trebuie luată pe stomacul gol și cu aproximativ 15 minute înainte de micul dejun, pentru a produce cel mai bun efect.
Acest amestec, pe lângă creșterea cantității de urină, vă poate face să vă doriți să folosiți baia, deoarece toxinele sunt de obicei eliminate prin fecale.