Pentru ameliorarea durerii la nivelul coloanei vertebrale, cunoscută și sub numele de durere a coloanei vertebrale, poate fi util să vă întindeți pe spate cu picioarele sprijinite pe perne înalte și să puneți o compresă caldă pe zona durerii timp de 20 de minute. Această strategie ajută la relaxarea mușchilor spatelui, scăzând tensiunea pe vertebre și ligamentele acestora aducând ameliorarea durerii în câteva minute. Alte măsuri care pot fi, de asemenea, indicate sunt medicamentele, acupunctura și intervențiile chirurgicale, în funcție de starea generală de sănătate a persoanei și de simptomele prezentate.
Durerea la nivelul coloanei vertebrale în majoritatea cazurilor nu este severă, în principal din cauza posturii slabe, a eforturilor repetitive și a inactivității fizice. Cu toate acestea, atunci când este foarte puternic, împiedică desfășurarea activităților de zi cu zi sau atunci când nu trece în timp, este important să mergi la medic pentru efectuarea analizelor și simptomele care trebuie evaluate și, astfel, cauza și a început tratamentul adecvat. Cunoașteți principalele cauze ale durerilor de spate.
Unele opțiuni de tratament pentru ameliorarea durerilor de spate pot fi:
1. Puneți o compresă caldă acolo unde doare
Compresele cu gel sau apă caldă pot fi achiziționate la farmacii sau preparate acasă folosind cereale uscate, cum ar fi orez sau fasole, de exemplu. Compresa caldă crește fluxul de sânge în zonă, relaxează structurile musculare, favorizând analgezia, dar trebuie utilizată cu grijă pentru a nu arde pielea, de asemenea, se recomandă realizarea compresei pentru maximum 15 minute.
2. Utilizarea medicamentelor
Aplicarea unui unguent pe locul durerii poate fi utilă în combaterea simptomelor. Analgezicele și antiinflamatoarele, cum ar fi Ana Flex, Bioflex, Miosan și Ibuprofen, sunt indicate atunci când durerea este severă și nu permite munca, scăzând calitatea vieții pacientului, dar acestea trebuie utilizate numai sub îndrumarea ortopedului, deoarece nu ar trebui utilizate în exces și pentru că au contraindicații.
Remediile pentru durerea coloanei vertebrale pot fi utilizate timp de câteva săptămâni și întotdeauna cu protector gastric pentru a preveni leziunile stomacului.
3. Efectuarea kinetoterapiei
Terapia fizică cu dispozitive, terapia cu masaj și exercițiile fizice sunt excelente pentru ameliorarea durerii și tratarea problemelor coloanei vertebrale, deoarece este direcționată către cauza ei. Se recomandă ca terapia fizică să se efectueze de preferință în fiecare zi sau de cel puțin 3 ori pe săptămână, în funcție de intensitatea simptomelor și de cauza asociată durerii.
4. Întindeți-vă mușchii
Durerea coloanei vertebrale poate fi ameliorată și tratată cu exerciții care ar trebui indicate de kinetoterapeut, deoarece nu toate exercițiile sunt indicate. Vedeți câteva exemple de exerciții de întindere pentru durerile de spate.
5. Recurgeți la acupunctură
Ședințele de acupunctură pot ajuta la ameliorarea durerilor de spate, dar nu trebuie utilizate exclusiv, fiind indicate pentru a fi efectuate o dată pe săptămână, în timp ce simptomele sunt prezente.
Când să mergi la medic
Consilierea cu un ortoped este recomandată atunci când persoana simte dureri la nivelul coloanei vertebrale care iradiază în alte zone ale corpului, are senzație de furnicături sau lipsă de forță. Medicul ar trebui să solicite teste imagistice ale coloanei vertebrale, cum ar fi raze X sau RMN și, după ce a văzut rezultatele, să decidă cel mai bun tratament. Unele cazuri trebuie tratate cu fizioterapie, iar în cele mai severe cazuri în care vertebrele sau discurile intervertebrale sunt compromise, medicul poate recomanda o intervenție chirurgicală pentru refacerea structurilor.
Vedeți mai multe sfaturi despre cum puteți ameliora durerile de spate urmărind următorul videoclip: