Colagenul este o proteină care conferă structură, fermitate și elasticitate pielii, care este produsă în mod natural de organism, dar care poate fi găsită și în alimente precum carnea și gelatina, în cremele hidratante sau în suplimentele alimentare din capsule sau pulbere.
Această proteină este foarte importantă pentru a menține celulele ferme și unite, fiind importantă nu numai pentru piele, ci și pentru alte țesuturi, precum și pentru integritatea mușchilor, ligamentelor, tendoanelor și articulațiilor, îmbunătățindu-vă sănătatea.
Când ar trebui să folosesc colagen
Suplimentele de colagen trebuie utilizate atunci când concentrația acestei proteine scade în organism, provocând simptome precum:
- Subțierea firelor de păr;
- Creșterea lăsării și pierderea elasticității pielii;
- Apariția ridurilor și a liniilor de expresie;
- Vergeturi;
- Piele subțire și deshidratată;
- Scăderea densității osoase ca în cazurile de osteopenie și osteoporoză, de exemplu;
- Slăbirea articulațiilor și ligamentelor.
Atunci când aceste simptome sunt prezente, poate fi necesară suplimentarea cu suplimente de colagen precum BioSlim sau Colagen, ceea ce va ajuta la echilibrarea nivelurilor de colagen din organism.
În plus, aceste produse bogate în colagen pot fi deosebit de importante de la vârsta de 50 de ani, când există o reducere drastică a producției de colagen, care în timp duce la un aspect tot mai îmbătrânit. Cu toate acestea, aceste produse trebuie utilizate numai cu supravegherea medicului sau nutriționistului dvs., deoarece multe suplimente de colagen hidrolizat au o combinație de aminoacizi, vitamine și minerale diferite.
Principalele beneficii ale colagenului
Unele dintre principalele beneficii ale colagenului pentru organism sunt:
- Previne apariția celulitei;
- Întărește unghiile;
- Întărește părul și îmbunătățește aspectul acestuia;
- Scade aspectul vergeturilor;
- Crește elasticitatea pielii;
- Previne și încetinește apariția ridurilor și a liniilor de expresie.
În plus, deoarece colagenul conferă fermitate pielii, pe lângă prevenirea apariției celulitei, acționează și în tratamentul său, deoarece cu o piele mai fermă nodulii celulitei tind să nu apară la fel de mult.
Cum se înlocuiește colagenul
Pentru a restabili colagenul din organism, puteți mânca o dietă bogată în acești nutrienți, de aceea este important să consumați alimente bogate în colagen precum:
- Carne rosie;
- Carne albă;
- Gelatină;
- Jeleu Mocotó.
Cel mai bun mod de a combate îmbătrânirea și de a vă menține pielea fermă este să consumați zilnic aceste alimente sau suplimente alimentare de colagen hidrolizat în capsule, pulbere sau tablete, care vor ajuta la restabilirea nivelului de colagen din organism. Aflați mai multe despre alimentele bogate în colagen și suplimentele la Alimente bogate în colagen.
Cu toate acestea, este necesar să luați întotdeauna colagen cu alimente bogate în vitamina C, cum ar fi portocala, kiwi, ananas sau papaya, deoarece această vitamină este responsabilă pentru a permite absorbția colagenului de către organism. Prin urmare, se recomandă să luați capsulele de colagen sau pulberea împreună cu un suc de portocale sau kiwi, de exemplu, pentru a vă asigura că colagenul este absorbit în mod corespunzător de către organism.
Suplimente de colagen
Suplimentele de colagen pot fi administrate sub formă de capsule, tablete sau pulbere, iar câteva exemple sunt:
- BioSlim Collagen, de Herbarium: pulbere de colagen care trebuie diluată în lichide înainte de a fi luată și costă aproximativ 20 de reali;
- Colagen, de la Performance Nutrition: Colagen sub formă de capsule și care costă în medie 35 de reali;
- Colagen hidrolizat, de la Sanavita: supliment de colagen sub formă de pudră cu zinc, vitamina A, C și E și prețul acestuia variază între 30 și 50 de reali.
Aceste suplimente pot fi achiziționate de la farmacii, magazine de produse naturiste, farmacii combinate sau magazine online, de exemplu. În plus, tratamentul cu aceste suplimente ar trebui să dureze minimum 9 luni, recomandându-se o doză zilnică maximă de 9 g de colagen. Vedeți cum trebuie făcut tratamentul cu colagen hidrolizat în Cum să luați colagen hidrolizat.