Pentru a vindeca tendinita mai repede, trebuie să urmați tratamentul indicat de medic, care poate include utilizarea antiinflamatoarelor și să odihnească regiunea afectată, astfel încât tendonul să se poată recupera. Fizioterapia este un bun ajutor pentru dezumflarea tendonului, întărirea mușchilor slăbiți și ameliorarea durerii. În plus, alegerea unei diete bogate în alimente antiinflamatorii poate ajuta și la vindecarea tendinitei în mai puțin de o lună.
Tendinita este o inflamație care apare la nivelul tendoanelor datorită efortului sau repetării excesive. Atunci când este tratată corespunzător, tendinita are mari șanse de vindecare. Deși poate apărea în orice tendon din corp, tendinita este mai frecventă la genunchi, picior, umăr, încheietură și antebraț. Aripa se manifestă în principal prin durere aproape de articulație și trebuie tratată cu kinetoterapie.
Vedeți sfaturile kinetoterapeutului și nutriționistului pentru a vindeca rapid tendonita:
Utilizarea atelelor sau a altor imobilizări articulare este controversată, deoarece poate reduce tonusul muscular și poate contribui la deshidratarea tendonului, deși este capabil să lase tendonul afectat în repaus.
Fizioterapie pentru tendinite
Terapia fizică este esențială pentru combaterea tendinitei. Tratamentul fizioterapeutic trebuie să fie orientat pentru a combate inflamația și durerea prin intermediul dispozitivelor și, odată ce durerea dispare, ar trebui instituite întărirea și întinderea mușchilor.
După aproximativ 20 de ședințe, ar trebui obținut un rezultat bun, dar acest lucru nu va fi același în cazul în care individul nu cooperează, folosind gheața de acasă și nu odihnind articulația. În plus, ar trebui să nu mai faceți eforturi cu membrul afectat și aceasta include oprirea muncii, solicitarea concediului medical, dacă este cazul.
Idealul este ca individul să nu depună niciun fel de efort cu regiunea afectată de tendinite. Deci, dacă există tendinită la genunchi, el ar trebui să o evite cât mai mult posibil:
- Stand
- A conduce
- Ridicați și coborâți de mai multe ori la rând
- Jucați fotbal sau practicați orice alt exercițiu în afara terapiei fizice
În plus față de această odihnă, se recomandă așezarea unui pachet de gheață peste tendonul inflamat timp de cel puțin 15 minute, cel puțin de două ori pe zi.
Remedii pentru tendinite
Medicul generalist, reumatolog sau ortoped poate recomanda utilizarea de pastile antiinflamatorii, cum ar fi Ibuprofen, care pot fi luate timp de 7 până la 10 zile pentru ameliorarea durerii și inflamației. În plus, poate indica, de asemenea, utilizarea de unguente care pot ajuta la controlul durerii și inflamației, cum ar fi Feldene și Calminex, de exemplu.
Când se imobilizează regiunea
Nu este întotdeauna recomandabil să imobilizați membrul afectat, deoarece uneori este suficient să vă odihniți și să evitați forțarea articulației prea tare pentru a facilita vindecarea. Vezi tabelul de mai jos:
| Intensitatea simptomelor | Tratament |
| Durere numai în timpul activității, ușoară creștere a senzației la locul | Schimbați activitatea, odihniți-vă |
| Durere mică în timpul activității *, site-ul este sensibil | Fizioterapie, imobilizare, administrare de medicamente |
| Durerea interferează cu activitatea și este dificil de lucrat | Modificarea activității, fizioterapiei, medicamentelor, imobilizarea, poate fi necesar să vă luați concediu la locul de muncă |
| Prezentați întotdeauna dureri în timpul activității, sensibilitate crescută, slăbiciune musculară, umflături locale | Poate fi necesară imobilizarea, exercițiile fizice, fizioterapia și medicația |
| Durerea întotdeauna prezentă, interferează cu activitățile zilnice, simptomele cronice, mușchii slabi | Pot fi necesare odihnă prelungită, medicamente, kinetoterapie, intervenții chirurgicale. |
* Activitatea poate fi munca pe care o are persoana, de exemplu.
Semne de îmbunătățire și agravare
Semnele de ameliorare apar la începerea tratamentului și se caracterizează prin ameliorarea durerii. Semnele agravării, pe de altă parte, sunt atunci când durerea crește în intensitate, există dificultăți mai mari în efectuarea mișcărilor și o înrăutățire a lipsei de forță, ceea ce poate indica faptul că tratamentul nu este eficient și poate fi necesară adoptarea altor strategii.
Complicațiile tendinitei
În unele cazuri, tendonita se poate agrava, ducând la depunerea cristalelor de calciu în tendon, care pot genera o deshidratare mai mare și pot facilita ruperea acesteia, devenind cunoscută sub numele de tendinoză. În acest caz, numai operația poate rezolva problema.